فوائد النوم للبشرة

النوم سر الجمال ليس مجرد مصطلح - إنه في الواقع يحمل معنى أعمق. النوم العميق في الليل يؤثر بشكل مباشر على صحة بشرتك! عندما تحرم من النوم، ينتج الجسم المزيد من الكورتيزول، وهو هرمون التوتر. تؤدي المستويات المرتفعة من الكورتيزول إلى زيادة الضغط والتوتر والالتهاب، مما يؤدي إلى إحداث فوضى في الجلد.

فيما يلي فوائد النوم لبشرتك

ضع حداً لتفاقم مشكلات البشرة

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال الليل يؤدي إلى تفاقم حالة الجلد. وبالتالي ظهور المزيد من حب الشباب، زيادة حساسية البشرة، وزيادة التهاب الجلد المهيج وغيرها من مشاكل البشرة

لا تساوم على الجمال الطبيعي

تؤدي قلة النوم الى ارتفاع عدد الخلايا الالتهابية في الجسم، مما يؤدي إلى انهيار الكولاجين وحمض الهيالورونيك؛ العناصر الاساسية المسؤولة عن توهج البشرة ونضارتها. يستعيد الجسم ترطيبه أثناء النوم، في حين تتم معالجة الماء الزائد تتم وإزالته. يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى ضعف توازن المياه في الجسم، مما يؤدي إلى انتفاخ الجيوب تحت العين والهالات السوداء، بالإضافة الى جفاف البشرة وزيادة ظهور التجاعيد. لتجنب مشاكل البشرة، من الضروري الحصول على 7 ساعات من النوم على الأقل.

منع علامات الشيخوخة من الظهور بشكل سريع

في حين أن النوم لا "يبطئ" عملية الشيخوخة، لكن عدم الحصول على نوم كافي يمكن أن تسرعها بالتأكيد. ترتفع هرمونات النمو وقت النوم مما يسمح للخلايا التالفة بإصلاح نفسها. قلة النوم تؤدي الى تفاقم مشاكل البشرة، مما يتسبب في ظهور علامات الشيخوخة بسرعة.

مشاكل السمنة والنوم

يجعلك النوم تشعر بجوع أقل، وهذا بدوره مفيد للتحكم في الوزن. ربطت الدراسات الحديثة بين الحرمان من النوم والإفراط في تناول الوجبات الخفيفة واستهلاك السعرات الحرارية

قلة النوم لا تؤدي فقط إلى إفراز هرمونات التوتر في الجسم، ولكنها تزيد من شدة الأمراض الجلدية الالتهابية مثل الأكزيما والصدفية التي تؤدي إلى زيادة الحكة. إن تفاقم الأمراض الجلدية متأثر مباشر بنوعية النوم. لتجنب هذه المشاكل، نظم وقت نومك بشكل يمكن التحكم فيه حتى تتمكن من العمل، وإكمال الأعمال المنزلية، والحصول على الراحة المطلوبة في نفس الوقت

مراجع:

• ‘Beauty Sleep – What It Is and How You Can Get It | Sleep Advisor’, The Sleep Advisor, Feb. 21, 2020. https://www.sleepadvisor.org/beauty-sleep/ (accessed Apr. 18, 2020).
• ‘The Benefits of Getting Your Beauty Sleep’. https://www.olay.in/en-in/skin-care-tips-and-articles/skin-care-basics/the-benefits-of-beauty-sleep (accessed Apr. 18, 2020).

مسجلة ومحمية بموجب حقوق الملكية الفكرية

التركيبات التجميلية والجلدية التي تتكون من ماء زمزم (نشرة براءات الاختراع رقم WO / 2017/203111)